5 produktów, które nie powinny znaleźć się w diecie dziecka
Dieta i właściwe odżywianie dziecka ma istotny wpływ na samopoczucie oraz układ nerwowy malucha. Układając jadłospis dziecka, pamiętajmy, by posiłki zawierały cenne dla zdrowia witaminy i mikroelementy. Niektóre z pozoru zdrowe produkty w nadmiarze mogą szkodzić dziecku. Sprawdź, jakie 5 produktów lepiej nie podawać dziecku!
1. Biały cukier
Cukier biały pozbawiony jest wszelkich składników mineralnych. Po jego spożyciu wzrasta stężenie glukozy we krwi, które po chwili szybko spada i dziecko znowu odczuwa głód. Dodatkowo biały cukier zaburza proces trawienia, zwiększa ryzyko wystąpienia choroby pasożytniczej, prowadzi do szybkiego rozwoju próchnicy, może powodować zmęczenie oraz być przyczyną nadpobudliwości i kłopotów z koncentracją.
Cukier biały warto zastąpić:
- cukrem trzcinowym
- miodem naturalnym
- syropem klonowym
- syropem z agawy
2. Parówki
Często w swoim składzie parówki zawierają substancje, które nie sprzyjają prawidłowemu rozwojowi malucha. Ich głównym skadnikiem jest MOM - mięso oddzielane mechanicznie - zmielone kości, chrząstki, pazury, ścięgna, skóry. Dodatkwo woda, skrobia ziemniaczana i duża ilość wody. Zawartość mięsa jest naprawdę niewielka. Parówki mogą otyłość, zmęczenie oraz ospałość.
3. Napoje gazowane
Napoje gazowane są mocno słodzone. Jedna puszka takiego napoju zawierać może nawet do 10 łyżeczek curku. Po wypiciu tego typu napoju, dziecko traci ochotę na pożywny posiłek. Coca - cola ze względu na dużą zawartość kofeiny powodować może stany nerwowe. Maluchy, które piją dużą ilość coli mogą mieć problemy z koncentracją i zasypianiem.
4. Jogurty owocowe
Dobrym zamiennikiem jogurtu owocowego jest jogurt naturalny. Możemy dodać do niego swieże owoce, mus owocowy, syrop klonowy lub odrobinę miodu. Przygotujemy w ten sposób zdrowy i pożywny orgnizm Większość jogurtów owocowych niestety z owocami ma niewiele współnego.
5. Płatki śniadaniowe
Płatki śniadaniowe nie są niestety, według powszechnego przekonania samym zdrowiem. Płatki oblane miodem lub czekoladą to nic innego jak zwykłe słodycze. Płatki kukurydziane robione są z wyjałowionej mąki kukurydzianej, która nie ma błonnika - nie posiada więc żadnych wartości odżywczych. W płatkach śniadaniowych występuje również amarant, którego spożywanie grozi nieżytem nosa, wpływa na wątrobę i nerki.
Ciężko z diety dziecka całkowicie wyeliminować wszystkie niezdrowe produkty. Warto jednak podawać maluchowi produkty, w których znaleźć możemy dobre węglowodany. Są to m.in: dziki i brązowy ryż, pełnoziarniste produkty zbożowe, kasza, rośliny strączkowe, orzechy czy warzywa.
Co powinno znaleźć się na talerzu przedszkolaka?
