5 rzeczy osłabiających odporność dziecka

5 rzeczy osłabiających odporność dziecka
Drukuj Skomentuj

Jesień w pełni, a z nią… choroby i infekcje. Jak uchronić dziecko przed zachorowaniem? Na co zwrócić szczególną uwagę, żeby nie osłabiać odporności malucha?

Przegrzanie organizmu


Dzieci najlepiej czują się w temperaturze 19-22 stopni, a ponieważ nie mają jeszcze w pełni wykształconego układu termoregulacji, łatwo jest je przegrzać. Niektórzy rodzice mają tendencję do ubierania swoich pociech w za grube i za ciepłe ubrania. Systematyczne przegrzewanie organizmu rozleniwia jego system immunologiczny, powodując spadek odporności przy niższych temperaturach - stąd  łatwo o przeziębienie.

Jak uniknąć przegrzania? Po pierwsze, dobrze jest ubierać dziecko warstwowo. Przy wzmożonej aktywności, kiedy maluch zacząć biegać i bawić się, można zdejmować kolejne ubrania.

Po drugie, dobrze jest sprawdzać kark malucha - nie rączki ani stopy! Zimne dłonie świadczą o niedojrzałym układzie krwionośnym a nie o tym, że dziecku jest za zimno. Jeśli kark jest chłodny, można ubrać dziecko w kolejną warstwę. Jeśli natomiast jest rozgrzany i wilgotny, jest mu za gorąco.

 

 

Mało ruchu

 

Aktywność ruchowa to gwarancja dobrej odporności - bez względu na porę roku. Bieganie, tarzanie się w liściach, przeskakiwanie kałuż - wysiłek fizyczny wspiera budowaniu odpornościi.

Ruch pobudza układ immunologiczny do produkcji białych ciałek krwi oraz zwiększa zdolność do produkcji limfocytów, hartując w ten sposób organizm dziecka. Również na jesieni warto zabierać dziecko na spacery, pamiętając tylko o odpowiednim, warstwowym ubiorze.

 

Przeczytaj również: Hartowanie sposobem na wzmocnienie odporności dziecka

 

 

Suche powietrze


Nawilżenie powietrza powinno wynosić powyżej 40%. Niestety, w okresie grzewczym powietrze w domach i przedszkolach jest bardzo suche. Powoduje to wysuszenie śluzówki i dróg oddechowych, a to z kolei ułatwia drobnoustrojom przenikanie do organizmu. Przesuszone śluzówki są przyczyną kataru i suchego kaszlu u dziecka.

Dodatkowo, bakterie oraz wirusy najlepiej rozwijają się w cieple, dlatego w szczelnie zamkniętych pomieszczeniach z rozgrzanym powietrzem tworzą się idealne warunki do rozwoju szkodliwych mikroorganizmów. Jak więc zapobiec wysuszeniu dróg oddechowych i śluzówki? W ciągu dnia często dawaj dziecku wodę do picia. Dobrze jest też nawilżać jego nos roztworem z wody morskiej lub soli fizjologicznej. W miarę możliwości otwieraj okna i wietrz pomieszczenia. Warto zastanowić się również nad sposobem nawilżania powietrza - można zainwestować w elektryczne nawilżacze powietrza albo kłaść wilgotne ręczniki na kaloryfer.

 

 

Zła dieta


W każdym okresie życia, o każdej porze roku, dieta jest jedną z kluczowych spraw dla odporności człowieka. Dostarczane posiłki mają znaczący wpływ na stan jelit, które odgrywają ogromną rolę w działaniu układu odpornościowego. Od stanu jelit zależy ile mikroelementów i witamin organizm wchłonie do krwioobiegu, jak bogata będzie flora mikrobiotyczna oraz czy pojawią się alergie.

Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać dużo warzyw i owoców, szczególnie bogatych w witaminę A i C oraz cynk. Warto pamiętać, że wszelkie suplementy są dużo słabiej przyswajalne, więc ich składniki dostają się do organizmu w śladowych ilościach.

 

Zobacz również: Odporność na talerzu

 

 

Antybiotyki

 

W momencie, kiedy pojawią się już pierwsze oznaki choroby, lepiej się wstrzymać od podawania silnych leków. Organizm dziecka posiada ogromną ilość energii, która często pozwala na samodzielne zwalczanie wirusów i bakterii. Dlatego lepiej wspomóc je naturalnymi środkami, ale unikać silnych środków farmakologicznych.

Trzeba też pamiętać, że antybiotyki niszczą bakterie (nie wirusy!) - również te dobre, bytujące w jelitach i chroniące przed infekcjami. Kaszel, katar to najczęstsze objawy infekcji wirusowej, a nie bakteryjnej. Dodatkowo zbyt częste podawanie antybiotyków niszczy mikroflorę jelitową, przyzwyczaja organizm do ich działania, przez co kolejne dawki muszą być większe, żeby były skuteczne.

 

W przypadku kiedy choroba jest na tyle rozwinięta, żeby stosować antybiotykoterapię, należy pamiętać o podawaniu dziecku probiotyków, które odbudowują mikroflorę jelit.

 

 

Sprawdź też: Jesienne wzmacnianie odporności przedszkolaka

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!

Tagi