Niemowlęta poniżej 1 roku życia powinny:

• być aktywne fizycznie kilka razy w ciągu dnia. Zalecane są zwłaszcza interaktywne zabawy na podłodze. Dzieci, które jeszcze nie umieją się przemieszczać (raczkować, chodzić), powinny spędzać min. 30 minut ułożone na na brzuchu.
• spać w ciągu doby: w wieku 0-3 miesiące - od 14 do 17 godzin, w wieku 4-11 miesięcy - od 12 do 16 godzin.

Niemowlęta poniżej 1 roku życia nie powinny:

• mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) dłużej niż 1 godzinę jednorazowo.
• przebywać przed ekranami w ogóle.

Dzieci w wieku 1-2 lata powinny:

• być aktywne fizycznie minimum 3 godziny dziennie, w trakcie różnych form aktywności, o różnej intensywności.
• spać 11-14 godzin w ciągu doby.

Dzieci w wieku 1-2 lata nie powinny:

• mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) ani też nie siedzieć dłużej niż 1 godzinę na raz.
• w wieku 2 lat przebywać przed ekranami dłużej niż 1 godzinę. Roczniakom nie zaleca się przebywania przed ekranami w ogóle.

Dzieci w wieku 3-4 lata powinny:

• być aktywne fizycznie minimum 3 godziny dziennie, w trakcie różnych form aktywności. Aktywności powinny mieć różną intensywność, w tym przez godzinę powinny mieć intensywność od średniej do bardzo dużej.
• spać 10-13 godzin w ciągu doby.

Dzieci w wieku 3-4 lata nie powinny:

• mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) ani też nie siedzieć dłużej niż 1 godzinę na raz.
• przebywać przed ekranami dłużej niż 1 godzinę.

Przeczytaj również: Kiedy przedszkolak ma nadwagę