Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem? Wytyczne WHO

Ile czasu dziecko może spędzać przed ekranem? Wytyczne WHO
Drukuj Skomentuj

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wydała wytyczne dotyczące aktywności fizycznej, snu oraz czasu spędzanego przed ekranami (TV, komputerów i innych) dla dzieci poniżej 5 lat. Jednocześnie WHO zaznacza, że nawyki dotyczące trybu życia kształtują się już na wczesnym etapie życia. Dlatego tak ważne jest zwrócenie uwagi na zachowania przedszkolaków. Sprawdź, ile czasu Twoje dziecko powinno spać, być aktywne w ciągu dnia, a ile spędzać przed ekranem TV, komputera albo smartfona.

Niemowlęta poniżej 1 roku życia powinny:

 

  • być aktywne fizycznie kilka razy w ciągu dnia. Zalecane są zwłaszcza interaktywne zabawy na podłodze. Dzieci, które jeszcze nie umieją się przemieszczać (raczkować, chodzić), powinny spędzać min. 30 minut ułożone na na brzuchu.
  • spać w ciągu doby: w wieku 0-3 miesiące - od 14 do 17 godzin, w wieku 4-11 miesięcy - od 12 do 16 godzin.

 

Niemowlęta poniżej 1 roku życia nie powinny:

 

  • mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) dłużej niż 1 godzinę jednorazowo.
  • przebywać przed ekranami w ogóle.

 

Dzieci w wieku 1-2 lata powinny:

 

  • być aktywne fizycznie minimum 3 godziny dziennie, w trakcie różnych form aktywności, o różnej intensywności.
  • spać 11-14 godzin w ciągu doby.

 

Dzieci w wieku 1-2 lata nie powinny:

 

  • mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) ani też nie siedzieć dłużej niż 1 godzinę na raz.
  • w wieku 2 lat przebywać przed ekranami dłużej niż 1 godzinę. Roczniakom nie zaleca się przebywania przed ekranami w ogóle.

 

Dzieci w wieku 3-4 lata powinny:

 

  • być aktywne fizycznie minimum 3 godziny dziennie, w trakcie różnych form aktywności. Aktywności powinny mieć różną intensywność, w tym przez godzinę powinny mieć intensywność od średniej do bardzo dużej.
  • spać 10-13 godzin w ciągu doby.

 

Dzieci w wieku 3-4 lata nie powinny:

 

  • mieć ograniczonych ruchów (np. być przypięte w wózku lub noszone w chuście) ani też nie siedzieć dłużej niż 1 godzinę na raz.
  • przebywać przed ekranami dłużej niż 1 godzinę.

Źródło:
www.who.int/news-room/detail/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more

 

 

Przeczytaj również: Kiedy przedszkolak ma nadwagę

Filmy

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!

Tagi