Jak wzmocnić odporność dziecka wiosną?

Okres wiosenny wiąże się z alergiami, ale też nadwyrężaniem odporności. Wyższe temperatury zachęcają do lżejszego ubierania się, ale towarzyszący słońcu wiatr potrafi być zdradliwy. Warto więc w tym czasie szczególnie zadbać o odporność dziecka. Jak to zrobić?
Podawanie witamin jest ważne przez cały rok, jednak wiosną szczególnie warto zadbać o suplementację. Warto stosować m.in. witaminę D. Łatwo jest jednak ją przedawkować, więc należy najpierw skonsultować się z lekarzem. Nadmiar witaminy D objawia się zazwyczaj nudnościami, bólami brzucha, osłabieniem, brakiem apetytu. Możliwe są również zaburzenia pracy serca, nerek i układu nerwowego.

Sprawdź także: Jak wzmocnić odporność dziecka? Te sposoby sprawdzą się obłędnie

Warto również zadbać o to, by podawać dziecku witaminy z grupy B. Wiosna wiąże się z większą aktywnością fizyczną, więc sprawdzą się idealnie. Znajdziemy je głównie w warzywach –rzodkiewce, szczypiorku, pomidorach, szparagach bądź cebuli.

Czytaj również: Niedosłuch u dzieci - jak go rozpoznać? Profilaktyka i leczenie niedosłuchu

Witamina C również doskonale wzmacnia układ odpornościowy, więc warto wprowadzić do diety więcej cytrusów, ale też natkę pietruszki, brukselkę, brokuły, kalafior, czy paprykę. Witamina C świetnie radzi sobie również z łagodzeniem objawów infekcji, więc świetnie sprawdzi się, gdy nie uda nam się w porę uniknąć choroby.

Autorka: Izabela Nestioruk-Narojek