Kiedy przedszkolak ma nadwagę
Nadwaga to nie tylko problem z wyglądem. Łączy się również z obniżoną sprawnością fizyczną, problemami zdrowotnymi, a nawet społecznymi. Przedszkolak, który ma nadwagę, jest narażony na odrzucenie przez grupę rówieśniczą. Dlatego należy kontrolować wagę dziecka i reagować w przypadku nieprawidłowości. Skąd wiadomo, kiedy przedszkolak ma nadwagę? I jak postępować, gdy maluch waży kilka kilogramów za dużo? Podpowiadamy w artykule.
Nieleczona nadwaga łatwo może przerodzić się w otyłość. Sprawdź, czy umiesz określić, kiedy przedszkolak ma nadwagę!
Jak określić, czy przedszkolak ma nadwagę?
Masę ciała oblicza się według kalkulatora BMI. O ile jednak w przypadku dorosłych łatwo można znaleźć interpretacje wyników na internecie, to dla dzieci i młodzieży przygotowane są specjalne siatki centylowe. Jest to metoda pozwalająca określić, czy między wagą a wzrostem dziecka nie występują dysproporcje i czy maluch się prawidłowo rozwija. Innymi parametrami potrzebnymi do sprawdzenia czy przedszkolak ma nadwagę jest jego wiek i płeć.
Centyle mają wartość od 1 do 100. Wskazanie pozycji dziecka w siatce centylowej określa wartość jego masy na tle jego rówieśników. Siatki te można stosować nie tylko dla przedszkolaków, ale też dzieci i młodzieży do ok 18 roku życia.
Jeśli chcesz określić, czy przedszkolak ma nadwagę:
- Przygotuj siatkę centylową dla Twojego dziecka (są osobne dla chłopców i dziewczynek). Siatki centylowe znajdziesz na końcu książeczki zdrowia dziecka oraz w internecie.
- Dokładnie zważ i zmierz dziecko. Nanieś wartości na odpowiednie siatki centylowe.
- Porównaj wyniki obu siatek. Jeśli znajdują się na tym samym centylu lub zbliżonym, dziecko rozwija się prawidłowo.
Kiedy przedszkolak ma nadwagę? W przypadku, gdy różnice między centylami są znaczne oraz gdy wartość masy ciała mieści się na siatce centylowej w przedziale między 90 a 97 centylem.
Co robić, kiedy dziecko ma nadwagę?
Ważne jest, by nie odchudzać dziecka metodami dorosłych - by przypadkiem nie doszło do głodzenia malucha. Zastanów się, czy Twoje dziecko:
- je za dużą ilość słodyczy oraz niezdrowych przekąsek (sprawdź, jak powinno wyglądać zdrowe menu dla przedszkolaka)
- pije głównie słodzone napoje albo soki,
- jest za mało aktywne fizycznie (przeczytaj, dlaczego trzeba rozwijać sprawność ruchową dziecka),
- je o nieregularnych porach i objada się na wieczór,
- w przedszkolu ma nieodpowiednią dietę albo przekarmiają go dziadkowie.
W powyższych przypadkach należy bezwzględnie zmienić styl życia nie tylko dziecka, ale też całej rodziny. Pamiętaj, że wyrobienie odpowiednich nawyków żywieniowych we wczesnym okresie życia jest ważne dla zachowania ich również w dorosłym życiu!
Jeśli natomiast w rodzinie stosujecie zdrową dietę, a widzisz, że dziecko dalej przybiera na masie:
- zgłoś się do lekarza - możliwe, że tycie jest skutkiem zaburzeń zdrowotnych. Specjalista może zlecić m.in. badania krwi czy badania na nietolerancje pokarmowe. W oparciu o te materiały będzie w stanie określić dietę kliniczną dla dziecka,
- jeśli badania są w normie, zastanów się, czy nadmierny apetyt może być spowodowany problemami o podłożu psychologicznym (np. stresem, złą atmosferą w domu, drastycznymi zmianami w życiu malucha). Warto taką sytuację przedyskutować z psychologiem dziecięcym.
Może zainteresuje Cię też: Jak pomóc dziecku w walce ze stresem?
