Grupa 

• 5-6 latki

 

Czas trwania:

• ok. 30 min.

 

Cel  główny:

• Wyrobienie nawyku przyjmowania i utrzymania prawidłowej postawy ciała w czasie ćwiczeń i w trakcie wszystkich czynności codziennych.

 

Cele szczegółowe:

Dziecko:

• przyjmuje poprawną postawę ciała,
• integruje się z grupą
• ćwiczy stopy zapobiegając płaskostopiu,
• rozwija sprawność ruchową,

 

Forma

• indywidualna, grupowa

 

Metoda

• zabawowo-naśladowcza, zadaniowa.

 

Środki dydaktyczne

• Przybory, przyrządy – odtwarzacz CD, płyta CD „ Muzyka relaksacyjna” ,

 

PRZEBIEG:

 

• Zabawa na powitanie

 

,,Stopy razem, kolana razem,

Pośladki napięte, łopatki ściągnięte,

Brzuszek wciągnięty, głowa wysoko, szyja długa."

 

• Zabawa ,,Zegar" (siad skrzyżny)

Skłony głowy w bok (prawo, lewo) mówiąc jednocześnie -cyk, -cyk, skłony głowy w przód i tył mówiąc – bim – bam, obszerne krążenia głowy ze słowem – drrrr. (każdy ruch powtarzamy 3 razy)

 

• Zabawa ,, Budowanie domu" ( siad skrzyżny)

 

Podnoszenie jednej ręki za drugą równolegle do podłogi, liczenie pięter, maksymalne wyciągnięcie rąk – zrobienie dachu. Wentylacja . (powtarzamy 3 razy)

 

• Zabawa ,,Start rakiety" (siad skrzyżny, ręce  w pozycji ,,skrzydełka").

 

Wspólne odliczanie ,, 3,2,1,start – energiczny wyprost rąk w górę i utrzymanie ich przez chwilę. (powtarzamy 3 razy)

 

• Zabawa ,,Dmuchamy świeczki" (siad skrzyżny)

 

Ręce w pozycji ,,skrzydełek", zaciśnięcie dłoni w pięści pozostawienie wystających palców wskazujących i dmuchanie świeczek poprzez skręt głowy w prawo, potem lewo itd.

 

• Zabawa ''Lornetki" (leżenie na brzuchu)

 

Ułożenie palców dłoni tak, aby powstało kółko, uniesienie dłoni do oczu łokcie w bok i obserwowanie kolegów. Leżenie proste na brzuchu

 

• Zabawa ,,Pięty na pupie" (leżenie na brzuchu)

 

Ręce pod brodą uderzanie piętami  o pośladki ruchami naprzemiennymi.

 

• Zabawa ,,Odpowiadanie na pytania" (siad skrzyżny)

 

Nauczyciel zadaje pytania, a dzieci odpowiadają na nie ruchami głowy. Tak- skłon głowy w przód (ruch potakiwania), Nie – skręt głowy w prawo i lewo (ruch przeczenia).

 

• Zabawa ,,Wiatraki" (klęk prosty)

 

Obszerne krążenia  wyprostowanymi rękoma. Wentylacja. (powtarzamy 3 razy)

 

• Zabawa ,,Gra na bębenku, gra na pianinie" (siad prosty z ugiętymi nogami w kolanach)

 

Na zapowiedź, bębenek" uderzają piętami w podłogę, na zapowiedź  ,, Pianino" uderzają palcami stóp o podłogę.

 

• Zabawa ,,Wałkowanie ciasta" (siad prosty)

 

Jedna noga ugięta w kolanie i wałkujemy kredkę, zmiana nogi.

 

• Zabawa ,,Motylek" (siad skrzyżny)

 

Stopa do stopy – trzymanie ich oburącz i poruszanie kolanami w górę i w dół. Wentylacja .(powtarzamy 3 razy)

 

• Zabawa ,,Wielbłądy"

 

Czworakowanie po sali.

 

• Zabawa ,,Czatujące bociany”

 

Dzieci starają się jak najdłużej wytrzymać w pozycji stojącej na jednej nodze, ręce w bok.

 

• Zabawa ,,Szycie”

 

Na dywanie leży rozciągnięta lina, dzieci przeskakują przez nią obunóż z jednej strony na drugą, posuwając się do przodu.

 

• Zabawa ,,Chód po linie”

 

Dzieci idą po linie stopa za stopą.

 

• Zabawa ,,Kamienie w potoku"