Zdrowe przekąski na Tłusty Czwartek dla dzieci

Zdrowe przekąski na Tłusty Czwartek dla dzieci
Drukuj Skomentuj

Tłusty Czwartek to święto, kiedy to wielu Polaków decyduje się na objadanie się słodyczami. Jednak tłuste przekąski nawet w ten wyjątkowy dzień można zamienić na te w wersji FIT. Poniżej przedstawiamy najlepsze przepisy na FIT słodycze w Tłusty Czwartek i nie tylko!

 

Pieczone pączki


Nie musicie całkowicie rezygnować z pączków. Przygotuj jednak dla swoich łasuchów coś znacznie zdrowszego. Idealnie nadadzą się do tego pieczone pączki.


Składniki:


•    5 dag drożdży,
•    2 łyżki wody + 1 łyżka cukru,
•    2 szklanki mąki,
•    2 łyżki cukru,
•    2 jaja,
•    ½ kostki margaryny,
•    odrobina cynamonu w proszku,
•    szczypta soli,
•    skórka obtarta z 1 cytryny,
•    1 opakowanie cukru wanilinowego,
•    dżem niskosłodzony lub suszone owoce

Drożdże rozetrzyj z dwiema łyżkami wody oraz łyżką cukru. Na stolnicę wysyp przesianą wcześniej mąkę i dodaj do niej pozostałe składniki i zagnieć z nich ciasto. Następnie należy dodać drożdże i ponownie je zagnieć. Z zagniecionego ciasta odrywaj kawałki, do środka każdego z nich dodaj wybrane nadzienie, a następnie uformuj na kształt kulek. Pączki należy rozłożyć na blaszce wysmarowanej tłuszczem.  Piec w piekarniku nagrzanym do ok. 180 stopni do zarumienienia się.

 

Czytaj również: Czy dzieci mogą morsować?

 

 

FIT faworki z piekarnika


Składniki:


•    200 g mąki owsianej
•    2 żółtka
•    100 g jogurtu naturalnego
•    aromat waniliowy
•    szczypta soli
•    Cukier brzozowy
•    Ksylitol w postaci pudru

Żółtka, jogurt, aromat waniliowy, sól i łyżkę ksylitolu należy zmiksować na puszystą masę, a następnie dodać mąkę i wyrobić ciasto. Będzie ono musiało odpocząć około 15 minut pod przykryciem. Następnie należy rozwałkować ciasto na cienko i pokroić na 10-cm paski. Faworki piec w 180 stopniach na termoobiegu przez 10 minut.

 

 

Sprawdź także: Pożywne zimowe śniadanie dla przedszkolaka

 

Pancake z kaszy jaglanej


Składniki:


3 łyżki kaszy jaglanej
1 jajko
2 łyżeczki jogurtu naturalnego
szczypta cynamonu

Kaszę jaglaną należy zmiksować na mąkę. Dodać jajko, jogurt i cynamon, wymieszać. Odstawić na 10 minut, by zgęstniało. Na patelnię wylewać małe porcje ciasta i smażyć chwilkę z każdej strony. Smacznego!

 

 

Sprawdź również: Ulga na dziecko 2021 - komu się należy?

 

Ciasto fasolowe


Składniki:


•    1 puszka fasoli czerwonej
•    1 banan
•    2 jajka
•    1,5 łyżki oleju kokosowego
•    2 łyżki kakao
•    2 łyżki ksylitolu / cukru trzcinowego
•    1 łyżeczka proszku do pieczenia
•    garść suszonej żurawiny


Fasolę bardzo dokładnie opłukać letnią wodą na sitku, a następnie wszystkie składniki zblendować na gładką masę. Potrwa to ok. 5 minut. Ciasto wyłóż do formy, wyłożoną papierem do pieczenia, posyp na wierzchu suszoną żurawiną.Piec w temperaturze 180°C przez ok. 40-50 minut.

 

 

 

Źródło: tipy.interia.pl, michalspychalski.com

Podobne artykuły

Skomentuj

Bądź pierwszym, który skomentuje ten wpis!