Wszyscy rodzice wiedzą, że to właśnie wieczorami dzieci bawią się najlepiej i mają najwięcej pomysłów. Nie w głowie im wtedy pójście do łóżka, a każda próba ułożenia do snu z reguły kończy się marudzeniem. Można sobie z tym poradzić wprowadzając codzienne wieczorne rytuały, w tym również odpowiednie wyciszające zabawy.

Poznaj skuteczne sposoby na usypianie. Wejdź i zobacz: Skuteczne sposoby na usypianie dzieci

Moment odprężenia

Masaż to jedna z propozycji na odprężającą zabawę z dzieckiem. Dzięki niej maluch uspokoi się, a jego mięśnie rozluźnią. Innym sposobem na relaks jest rysowanie – rodzic rysuje palcem na plecach dziecka różne kształty, a jego zadaniem jest odgadnięcie, co przedstawia rysunek. Ta zabawa na pewno uspokoi nawet najbardziej rozbrykanego malucha.

Czytanie bajek

Tę metodę znają wszyscy rodzice – czytanie bajek przed zaśnięciem rozwija wyobraźnię dziecka i jego intelekt. Oprócz tego, daje szansę na spędzenie wspólnych chwil i zbliżenie się do siebie. Docenią to szczególnie mamy i tatusiowie, którzy pracują zawodowo i w ciągu dnia nie mogą spędzać z pociechami tyle czasu, ile by chcieli. Spokojny głos rodzica uspokoi malucha, który zasłuchany powinien szybko zasnąć.

Ćwiczenia oddechowe

Na pewno wielu dorosłych przetestowało ten sposób, gdy miało problemy z zaśnięciem. Głębokie oddechy potrafią zdziałać cuda – także w przypadku najmłodszych. Dziecku można położyć na brzuszku lekką maskotkę i poprosić, by swoimi oddechami unosiło ją i opuszczało. W ten sposób maluch szybko wyciszy się, jego oddech wyrówna, a stąd już tylko krok do szybkiego i bezproblemowego zaśnięcia.

Przygotowywanie autoportretu

Do świetnych zabaw wyciszających należy też rysowanie. Ciekawą propozycją dla dziecka na wieczór będzie narysowanie własnego autoportretu – niech przeglądając się w lustrze stara się odwzorować szczegóły swojej buzi. Portret może być także abstrakcyjny. Tutaj ograniczenia może podyktować tylko wyobraźnia.

Przytulanki

Specjaliści udowodnili, że przytulanie i uściski są dobrym sposobem na wyciszenie. Warto więc wieczorem bawić się z dzieckiem w przytulanki, pozwalając się mocno ściskać i odwzajemniać te uściski. Jest to nie tylko dobra wyciszająca zabawa, ale również stymulacja dla rozwoju układu nerwowego.